coś poszlo nie tak

[...] posiłkiem (nie ważne czy jest ich 2 czy 8), zawsze 15 min przed posiłkiem musisz wypić 2 łyżki octu jabłkowego rozrobionego z połowa szklanki wody, pijesz i za 15 min jesz, jak jesz to broń boże nie popijasz w trakcie i zaraz po jedzeniu, wypij coś dopiero 2 godz po jedzeniu. Postaraj się to utrzymac przez min 3 dni i odpisz jak samopoczucie.

[...] w pasie. Po świętach niestety znów 2 kg w górę. Tak czy inaczej po nowym roku chcę dalej redukować. Zdecyduje się chyba na dietę Low Carb, tak jak polecasz. Właśnie próbuje coś ułożyć, ale wcześniej mam kilka pytań czy w ogóle dobrze się zabieram do tego wszystkiego: 1. Zapotrzebowanie chcę obciąć na 2000kcal. 2. Ważę 75kg, makro: 150g białka, [...]

[...] w 12 tyg odszedł deca 13 tydz poszło 400 test a w zeszlym 250. Mam 15.000 hcg, opakowanie tamoxu i opakowanie aromasinu, clomu nie mam bo podobno może powodowac ślepote czy coś, ale mogę skołować jeśli to jest mus. Tak jak pisałem, tydzień temu był ostatni strzał, co teraz robić ? Najpierw badania ? Kiedy i jak HCG, kiedy tamox/aro/clom . No i [...]

[...] dnia dopiero poczułem na jakie obciążenie naraziłem swoje prostowniki i kręgosłup. Do tego pół roku nie robiłem maksa w żadnym ćwiczeniu, bo zdałem sobie sprawę, że to było coś ala niedotlenienie mózgu i więcej na takie jazdy sobie nie pozwolę. Zresztą nie jest mi to potrzebne, bo nie jestem trójboistą. Na ławie i w mc jest dużo szans na [...]

nie do konca, ze lipny ale nie bylo tam tyle czynnej sub co powinno tak mi sie wydaje, enan z balka kiedys mnie porobil strasznie. Wazne, ze jest zrodlo lepsze i teraz co dalej, nie przejmuje sie tym bo i tak cos do przodu poszlo, tak jak mowilem ZADOWOLONY ale jest apetyt na wiecej hehh

[...] Ja niestety mam 19 lat i dopiero niedawno zaczałem ćwiczyć i nie wiem czy warto w tym wieku czy już nie za późno na to? Dodam że staż już ponad 2 miesiące i w miare coś tam poszło. A co do tej dyskryminacji to ja chodze do technikum i zazwyczaj ziomki sie smieja ze mnie ze jem takie rzeczy ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Nikt mi [...]

wiesz trenuje już koło 7 lat na sucho, w lato na tribulusie zwykłym i krecie mi poszło 15kg na płaskiej przy wadze 78kg wyciskałem 130 na 2, może nie jakaś rewelacja, ale coś tam szło :) zobaczymy jak to będzi czułem ciepło straszne po tym pierwszym shocie, pewnie też psychicznie sie nastawiłem, że niewiadomo jak to działa he ale na efekty [...]

Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka [...]

witam was wszystkich!!nitrobolon to jest cos bardzo niedobrego biore go caly czas trenuje ciezko i wytrwale a efektow jak nie ma tak nie ma i chyba nie bedzie:(!!nie kupujcie tego bo to jest strata pieniedzy lepiej isc i piwa sie napic za ta kase uwierzcie mi!!niech nikt mi nie mowi ze z 38.5cm poszlo mu na43 bo w to nie uwierze!!pozdro dla [...]

[...] 7/10 - fajnie się sprawdza pod tym katem , czuć ,że można pozwolić sobie na więcej na treningu , -jeżeli chodzi o wpływ na koncentracje itp to nie mogę powiedzieć żeby coś się zmieniło na + porcja 18g , póki co można powiedzieć idealna dla mnie -smak/rozpuszczalność - jw -pompa - 9/10 - bardzo dobra, jeszcze lepsza niż przy porcji 12g ale [...]

Nie doczytałem że chce dawać T3 przy BF 17%. Jak dla mnie też bez sensu. Ja redukcje robie już od września. Bez T3 też Ci pójdzie. Na samej diecie CKD plus pozniej efce i clenie(na zmiane) poszlo mi 10 cm w pasie ponad. Nie ma co sie śpieszyć, bo ja wrzucisz teraz T3 to moze i cos tam spadnie, ale jak dalej bedziesz chcial zrzucać to co potem [...]

No to masz moja propozycje. Nie jest skomplikowana, ale nie twierdze też że jest lekka. Napisane tu i teraz. Coś na 6 tygodni. Nie jesteś w stanie zrobić wszystkie w tym samym momencie. Coś co wydaje mi się da się wkomponować do Twego cyklu treningowego. Zakładam, że jesteś w tym momencie raczej nie-zaawansowanym trenującym. % policz sobie od [...]

Mam pytanie , ja niestety równiez zachorowałem w 6 dniu brania kreatyny cm3 trec, jestem juz tydzien na antybiotyku , i martwie się zebym nie zachorował znowu jak zaczne brac , jest tu pełno ludzi ktorzy przy cyklu choruja odrazu , i pelno ktorzy twierdza ze kreatyna obniza odpornosc wiec cos w ty musi byc. zwykle przeziebienie a wyjsc nie moge , [...]

jesli chodzi o poziom testosteronu to raczej nic jesli masz na mysli libido, sen bo ja wiem ja sie budze po kilka razy w ciagu nocy regeneracja hhhm trudno mi powiedziec ja na silce daje siebie 120% i tak mam zakwasy przez jeden dzien, przerwa pomiedzy cyklem byla tyle co trwa hp 21 dni, i jeszcze jedna sprawa nie wyobrazam sobie treningu bez [...]

[...] 65x5 75x5 85x5 95x5 105x3 Pompki na poreczach 8 8 8 6 Łydki 4s x12 P PP - wrzucilem filmik . WIem ze slabo widac ale taki lipny mam aparat w tel . Postaram sie ogarnąc coś lepszego niedlugo . No i samo PP szlo dosc ciezk. SQ - Lipa . Wzialem spodenki troche ,,za kolana ,, i pękly mi przy rozgrzewce %-) A nie chcialem zeby sie jeszcze [...]

[...] te 5mc pompek poszło 3cm w bicepsie i zostało do tej pory. I nie jestem zalany. (z tym, że kiedyś ćwiczyłem zanim poleciałem w tańce więc może jakas pamieć mieśniowa czy coś istnieje :D) Ja nigdy nie mogłem złapać brzucha czy zalać się tłuszczem, możecie wierzyć lub nie. A jedzenia tam w takich warunkach wcale dobrego nie ma, białka itp Więc [...]

[...] (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W pierwszym tygodniu po kontuzji nie robiłem nic (miałem problemy nawet z chodzeniem, w drugim zacząłem sie rozciągać i lekko [...]

[...] jakbyś poczytał bieganie.pl -> tam na 100% Ci doradzą konkretnie bo dla Twojej wagi buty mają pierwszorzędne znaczenie. Pocieszając Cię teraz ceny butów spadają i można coś ze starej kolekcji wyrwać tanio. Tak naprawdę sport musi być z Tobą przez całe życie. Na Twoim miejscu bym się na publiczną siłownię zapisał. Będziesz miał tam fachową [...]

Dobra chłopaki teraz tak o poszła 4 iniekcja wczoraj rano. Nie wiem czy ja jestem jakiś upośledzony czy co :D ale mi dupsko urwie zaraz XD nie mogę usiąść aż :D iniekcje robię najdokładniej jak tylko mogę wszystko super tylko nie wiem o co chodzi zobaczę jutro jak będzie. Poprzednie 3 bolały delikatnie przez 2 dni prawie wręcz wcale. Może za [...]

[...] będzie kicha to więcej nie wywale pieniędzy w błoto . A pierwszy raz wziąłem krete po 4 miechach ćwiczeń. klata przed: 87,5kg po 92,5kg przysiad przed: 120kg po 130kg masy poszło coś chyba 3kg (ok. 30dni) <- tyle robię bez problemu bez kreatyny. Cykl był na monohydracie 300g tylko, 5gr rano i 5gr po treningu lub wieczorem w dni nie treningowe.